各类胰岛素餐前最佳注射时间

一般来说，注射胰岛素必须在餐前进行，为了留出胰岛素吸收和发挥作用的时间，在使用短效胰岛素时，多采用餐前15—30分钟注射的方法。速效胰岛素发挥作用就更快了，使用这种胰岛素时不必提前打针。　　也就是说，在使用这种胰岛素时，打完针马上就可以吃饭，故有人称之为餐时胰岛素制剂。在胰岛素与口服降糖药同时使用治疗2型糖尿病病人时，也可以开始即使用中效胰岛素或预混胰岛素制剂。单独使用中效胰岛素者，应在早餐前30—60分钟注射，预混胰岛素制剂应在餐前30分钟注射。　　当然，也可放在晚睡前使用，以更好地控制空腹血糖。但甘精或地特胰岛素属超长效胰岛素制剂，可以早上打，也可以晚上打，而且不要求一定在进餐后注射。　　对有“黎明现象”，即血糖在晚上比较稳定，清晨时会出现高血糖的人，为了避免因注射胰岛素过晚引起空腹高血糖，早餐前胰岛素注射应不晚于早7点。

从眼睛看出九种疾病

眼睛是健康的一扇特殊窗户，美国眼科协会专家、旧金山青光眼中心主任安德鲁·伊瓦说：通过观察眼睛，无需手术即可了解血管、动脉和视觉神经等健康状况。美国“关爱网”近期载文总结出“眼睛告诉你的9种疾病”。　　1.眉毛脱落：甲亢或甲减。眉毛会随着衰老而逐渐稀疏。但是眉毛外侧脱落1/3则是甲状腺疾病(甲亢或甲减)的症状。发现症状应及时就医。　　2.消不掉的麦粒肿：皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失或者反复在同一处出现，并出现睫毛脱落，应当心皮脂腺癌。建议早做诊断，手术摘除。　　3.眼睑处长黄斑：胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。建议看眼科或皮肤科医生。　　4.看电脑时眼睛灼痛或视力模糊：电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少，使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平视屏幕，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹。　　5.眼睛分泌物增多：眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致，而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括：眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟，严重时应看医生。　　6.视野出现盲点、闪光或波浪线：偏头痛。大脑血流变化是其病因。开车时出现这一症状，应立即停车休息。症状超过1小时，应看医生，若伴有发烧、肌无力或言语模糊，则应考虑中风危险，必须赶紧就医。　　7.眼睛发红瘙痒：眼过敏症。眼睛发红，且伴随打喷嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症状，则为眼过敏症。过敏原包括：花粉、灰尘或动物皮屑等。建议远离过敏原，在医生指导下使用抗组胺药物、眼药或眼膏等。　　8.突然发生重影、眼前发暗或者看不见东西：中风。除了视觉变化之外，中风症状还包括：四肢或面部(特别是一侧)突然麻木或无力、步行困难、眩晕、失去平衡或协调能力、说话不清或头痛难忍，建议立即拨打120求救。　　9.眼睛发干畏光：干燥综合征。干燥综合征是一种慢性、系统性的自身免疫性外分泌腺病变，常见于40岁以上女性类风湿关节炎或狼疮患者。眼干畏光和口干一般同时发生。建议多喝水，及时就医。 

开车上路慎服这些药

据《家庭医生报》报道，目前，我国机动车驾驶员数量已经超过1亿人，随之而来的交通事故率也在逐年上升。有一部分就是由于驾驶员在驾车前服用了某种药物，由药物不良反应或副作用直接或间接地引起交通事故的发生。因此，有必要让驾驶员朋友对这些药物有一定的认识和了解。下面按照服药后产生的效果进行分类：　　服药后“想睡觉”型药物　　顾名思义，这种药物在服用后使驾驶员有嗜睡、困倦、疲劳等症状，主要代表药包括：　　1.感冒药复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、速效感冒胶囊、感冒通以及一些止咳糖浆等。这些复方制剂中通常都含有抗组胺药的成分，这就是引起嗜睡症状的主要药物成分。因此，在服用此类药物时一定注意看药品成分，或者尽量避免服药后驾车。　　2.抗过敏药苯海拉明、异丙嗪、扑尔敏等，对中枢神经系统有较强的抑制作用。服药后，有头晕、嗜睡、视物模糊、口干、倦乏等副作用。　　3.镇静催眠药地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等镇静催眠药对中枢神经有抑制作用，可诱导睡眠。　　4.质子泵抑制药奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等偶有疲乏、困倦反应。　　5.抗高血压药利血平、甲基多巴等中枢抑制药，较大剂量时可引起嗜睡、乏力、注意力不集中。　　服药后“反应慢”型药物　　主要是止痛药物，这类药物在服用后往往会影响驾驶员的中枢神经系统，使驾驶员整体反应速度变慢，极易发生交通事故。代表药品有布洛芬缓释胶囊、布洛芬等。 

感冒时乘飞机该如何护耳

很多人坐飞机时都有这样的体验：在飞机起飞或降落时出现双耳发闷、耳鸣、耳痛、眩晕，一般很快就能缓解。而感冒时乘坐飞机，这种情况可能会持续加重，甚至形成航空性中耳炎。　　当飞机快速上升或突然下降时，外界气压急剧变化，中耳腔内的压力与外界气压失去平衡，是导致航空性中耳炎发生的原因。感冒时，由于鼻咽部、咽鼓管(连接中耳腔与鼻咽部的管道)的病变，导致外界气体不能进入中耳腔，更容易发生航空性中耳炎。　　因此，感冒患者鼻堵、流涕等症状较重时，不要乘坐飞机旅行。如果实在无法避免，应做到以下几点，以尽量减少中耳炎的发生机会：首先，登机之前应尽量清理干净鼻腔内的分泌物，并使用麻黄素滴鼻剂，收缩鼻腔及鼻咽部黏膜血管，改善通气状况；其次，飞机起飞和降落时注意做吞咽动作，因为吞咽时咽鼓管口会打开，能促进中耳腔压力与外界的平衡。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳腔，但在做这个动作之前，要保证鼻腔内没有过多分泌物。

十大迹象表明：你可能怀孕了

1.确认：积极在家验孕　　尽管你可能看过以上注明的，但有很多家庭验孕测试都没有足够的敏感度可以发现怀孕，直到大约一个星期之后。因此，如果你决定采取验孕措施并希望得到阴性结果，那么在未来几天内再尝试一次验孕吧。一旦你得到了确定的结果，立刻向医生咨询。祝你成功！　　2.你的体温持续偏高　　如果你已经测过体温并注意到温度已经持续偏高18天，你可能怀孕了。　　3.月经没来　　如果你的月经总是很有规律而突然没有按时到来，对以上征兆也有所发现时做一下怀孕测试。但如果你的月经不够规律定你没有保持跟踪你的周期，在月经来之前如果你发现有恶心、乳房胀痛及尿频等可能症状，则很可能预示着你已经怀孕。　　4.频繁排尿　　怀孕后不久，你可能会发现自己频繁的去厕所。为什么呢？这主要是因为怀孕期间体内的血液和其它液增加了，从而导致了额外的流体通过你的肾脏流向膀胱。这种症状可以开始于怀孕六周到头三个月，并随着怀孕的进程和宝宝对你膀胱施加的额外压力的增加而继续恶化。　　5.对食物反感　　虽然有些妇女坚称她们在怀孕时渴望得到某些食品，但对食品的反感更是常见。你可能突然发现某些你曾经很享受的食品，现在却完全厌恶了。这种感觉可能在整个怀孕期间来来去去几次。　　6.对气味更敏感　　这是新怀孕孕妇的一个很普遍的现象，她们会对博洛尼亚三明治或者咖啡或一些特殊气味更敏感甚至引起呕吐。虽然没有人确切地知道原因，但这可能是雌激素在你身体中迅速增加一个副作用。　　7.恶心或呕吐　　如果你像大部分女性一样没有晨吐的困扰，直到大约怀孕一个后(少数孕妇可能幸免于孕吐)。但有些女性会比较早的感觉到胃部不适。而且不单单是在上午--与怀孕有关的恶心和呕吐可能出现在早上，中午，甚至晚上。约半数的孕妇的孕吐在第二孕期会得到缓解。另外一些孕妇可能需要再一个月的时间才能减轻症状。　　8.阴道出血　　有些孕妇在怀孕约11或12天之后会有少量阴道出血(接近这个时间段的时候你可能会发现经期的遗漏)。出血的原因可能是受精卵进入你子宫血液循环丰富的地方--这个过程开始于受精后六天--但没有人确切地知道。这种出血是很轻微的(呈现为红点或粉红色或红褐色的染色)，并只持续一两天。(如果你发现任何出血症状，应该立即去咨询医生，特别是当它们伴随着疼痛时，因为这可能是宫外孕的一个征兆)。　　9.疲劳　　感觉突然很疲累？不是的，那不是筋疲力尽的疲劳。随着孕妇对体内黄体酮激素增加及你身体承受的压力的适应，在你做完一天的工作以后会觉得自己跑了一场马拉松。在第二孕期你会开始感到精力充沛，虽然很疲劳，而通常这种疲劳感在第三孕期会更加明显。　　10.敏感，乳房肿胀　　其中一个怀孕的早期标志是荷尔蒙的不断增加导致的敏感，乳房肿胀疼痛。这种疼痛很像月经来之前那段时间的你胸部疼痛的夸大版本。随着你的身体对荷尔蒙变化的适应，这些不适感会在第一孕期后显著降低。 

痔疮的八种自我护理法

痔疮是不少人的难言之隐。天气寒冷干燥，火锅酒肉不断，更会增加痔疮发病几率。在寻医问药的同时，患者采取积极预防措施也至关重要。　　1.试试水疗法。　　水对痔疮炎症、疼痛和瘙痒具有缓解作用。每天可进行几次冷敷或者温水坐浴10分钟，感觉更舒适。很多患者发现，用湿药巾取代厕纸对痔疮也有很好的缓解作用。　　2.使用非处方药物。　　很多非处方药物可快速缓解痔疮症状。比如，痔疮乳膏、痔疮凝胶、栓剂、含氢羟肾上腺皮质素的护垫等。消炎止痛的口服药包括：泰诺、阿司匹林和布洛芬等。　　3.多摄入膳食纤维。　　膳食纤维有助于促进消化排便，防止便秘，进而降低痔疮危险。多纤维饮食可以使大便更软，进而减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，纤维素日摄入量不低于14克纤维素/1000卡路里食物。即，男女标准分别为38克纤维素/天和25克纤维素/天。多纤维食物包括：水果、蔬菜、豆类、保麸食物、全谷麦片和面包等。　　4.补充纤维素补剂(但不减少高纤维食物)。　　建议以饮食补充纤维素，但是如果每天膳食纤维摄入量不足20—35克，那么应考虑补充纤维素补剂，如，车前草、欧车前亲水胶、甲基纤维素(methylcellulose)、聚卡波非钙(calciumpolycarbophil)和麦糊精(wheatdextrin)等。　　5.多喝水。　　多喝水可防止大便干结，进而减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克)，热天和运动时，饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。　　6.保证足够锻炼。　　锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等增加痔疮危险和加重痔疮症状的活动。　　7.不憋大便。　　定时排便有益健康，对痔疮患者而言更是如此。更重要的是，痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘，同时必然会增加痔疮危险。　　8.孕期应接受特别护理。　　孕期及产后发生痔疮也很普遍。为了保证母子健康，孕妇一旦发现直肠瘙痒或疼痛等问题，就应尽早告诉医生。孕期痔疮自我治疗的关键措施之一是，躺下时保持左侧卧姿势，减轻血管压力，避免静脉肿胀和发生痔疮。

别把急性胰腺炎当成胃病

由于急性胰腺炎和胃病都有类似恶心呕吐等症状，现代人又抱有“十人九胃”的思想，对胰腺炎缺乏正确的认识，容易把急性胰腺炎误当做肠胃病，一旦耽误了治疗时机，极易危及生命。      胰腺是人体极为重要的腺体器官，它既有分泌胰岛素的内分泌功能，又有分泌胰液的外分泌功能。形象地说，急性胰腺炎的发作就像“大水冲了龙王庙——自家人不认自家人”。其实质是，制造消化液的胰腺组织反被自己制造的消化液给消化了。这可以说是消化系统的自身调控失职造成的灾难。而“大吃大喝”正是这场灾难的启动因素。　　如何判断到底是不是急性胰腺炎呢？急性胰腺炎有它的典型表现，常在饱餐或饮酒后，突然发生上腹剧痛，呈刀割样、持续性疼痛，或有阵发性加重；腹痛部位主要在上腹正中或稍偏左，可牵涉后背；弯腰或前倾时疼痛可减轻，仰卧时加重。伴有恶心、呕吐，起病初始呕吐频繁，可吐出胆汁。有这种情况时，应想到急性胰腺炎的可能，需立即就医。如果紧急抢救，康复的希望较大；如果贻误时机，发展为坏死出血型胰腺炎，则会出现休克或猝死。　　要预防急性胰腺炎的发生，应注意以下事项：     1.忌暴饮暴食。无论何时、何地、何种场合，饮食均应清淡一些，切忌进食大鱼大肉等油腻食物或酗酒。     2.积极治疗胆结石。据统计，2/3的急性胰腺炎患者患有胆结石，5%的胆结石患者可引发急性胰腺炎，故患胆结石者，应积极预防、治疗急性胰腺炎。

孕妇服防辐射不靠谱

很多怀孕的女性都会买一件防辐射孕妇装，认为这样可以降低辐射对于胎儿的影响。那么，这些防辐射孕妇装真的能让准妈妈彻底对电磁辐射说“再见”吗？　　我们知道，宇航员必须将全身包裹才能抵抗来自宇宙空间的辐射。这就是说，孕妇如果要想彻底把电磁辐射与人体隔绝，得像宇航员一样，定做一套全身上下都能防辐射的孕妇装。显然，这是很难做到的。如果不相信，您可以做一个实验，即把手机放在开口的防辐射孕妇装口袋中，肯定还能接收到信号。市场上防辐射孕妇装主要是银纤维和金属纤维的。实验证明，这类防辐射服的确可以从正面抵挡比如微波炉、电磁炉等发出的90%以上的电磁辐射。但是，现实生活中的电磁辐射源往往不是单一的，而是来自于四面八方，所以，也就不能仅仅依靠防辐射孕妇装从一个方向抵挡电磁辐射。　　电磁辐射在不穿防辐射孕妇装的情况下，小部分会被身体吸收，还有一部分会被反射或散射出去。但是，如果穿上防辐射服，本来从身体反射的电磁辐射可能又会反弹回人体。如此多次相互反射，反而会让身体接收更多的电磁辐射。　　我们对于电磁辐射之所以害怕，是因为将电磁辐射和电磁污染给混淆了。电磁辐射是无处不在的，但电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会对人体产生负面效应，导致头疼、失眠、记忆衰退等症状。而家庭日常电器所产生的电磁辐射远没有超出国家防护标准，也就根本不用担心它们会对身体造成伤害，更不用忧虑会影响胎儿的正常发育。

警惕肾炎的六个早期症状

1.急性肾炎和慢性肾炎患者的急性发作常常与咽炎、扁桃体炎、上呼吸道及皮肤等感染相关。因此，当患有上述感染性疾病时应检查尿常规。　　2.肾炎患者虽然缺乏特异性症状，但早期常常出现疲劳，乏力，腰痛，眼睑、颜面、踝关节浮肿，尿中泡沫增多，尿色异常。因此，出现这些症状时，应到医院检查尿常规。　　3.肾病专家指出，约1/3的肾炎患者会出现血压升高，表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳等。因上述症状就医并且发现血压升高的患者一定要检查尿常规，特别是年轻患者。　　4.慢性肾功能不全患者早期可能仅表现为夜间排尿次数和尿量增多。健康人如果睡前没有大量饮水，夜间应不排尿或仅排尿1次，如果经常夜间排尿2次以上，应到医院检查尿常规和肾脏功能。　　5.中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，出现乏力、头晕、面色苍白等症状。贫血的患者应注意是否存在慢性肾功能不全。　　6.早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要检查肾脏功能。

牙不好全身都遭罪

 牙不好全身都遭罪！口腔疾病可以引起或加重心脑血管疾病、糖尿病、肺炎、肾炎等，成为许多高死亡率疾病的重要诱因。　　多项研究发现，牙病会导致心脏病。牙病是炎症和慢性炎症的根源，是冠心病的一大主因。多种牙病菌会随着血流传至心脏，导致心肌发炎、心脏受损。如果龋齿或牙龈炎出现这些细菌，那么心脏病危险会增加2～3倍。炎症蛋白C-反应蛋白与心脏病关系密切。研究发现该蛋白水平与牙病和动脉硬化症都存在直接关联。而且，牙病增加中风危险。研究发现，牙病者中风危险增了200%。　　牙病还会导致胃溃疡。导致胃溃疡的幽门螺杆菌通常存在于口腔中，而一旦出现牙病，这种病菌浓度就会大增，随着吞咽而进入胃部导致溃疡发生。　　牙病还会增加老年肺炎死亡危险。研究发现，有牙病的老年肺炎患者死亡率高。 

药品说明书必看的几点信息

据《老年日报》报道，很多人用药从来不看说明书，但看说明书对正确用药很重要。其实，并不是说明书中所有的信息都有用，我们只需抓住重点即可。　　[成分]　　如果同时在吃多种药物，成分还是看看为好。核对一下几种药之间主要成分有没有一样的，如果有就不要一起吃，因为同一种成分重复吃可能过量，安全性失去保证。　　[适应症]　　如果是自主选药，适应症是非常重要的。要仔细核对自己的症状和说明书描述的是不是一样。如果不能确定，求助专业人士。　　[用法用量]　　重要！仔细看！注意药的单位，可能是多少片，也可能是多少毫克或毫升，有时候需要自己换算。　　[不良反应]　　看一下为好。这一项里包括吃药后可能出现的各种状况。了解了这些，一方面可以预先做好心理准备，另一方面也可以及时发现异常情况，及早处理。　　[禁忌]　　非常重要！一定要仔细核对！如果符合"禁用"的情况，就无论如何也不要吃这个药；如果符合"慎用"的情况，则谨遵医嘱。　   [贮藏]　　特别是一些不常用的药，或特殊疾病用药，注意一下保存环境的特殊要求（避光、冷藏之类的）。 

3种药物不宜用白开水送服

 清热药宜用米汤服　　米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，B族维生素、维生素C等多种营养成分，性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。用米熬粥时，表面浮起一层细腻的黏稠物——“米油”，营养更为丰富，还能健脾胃。因此，想要喜温的胃不拒绝寒性药物，用米汤作为药引送服，不仅能护胃，还能提高药效。米汤是大锅饭中熬出的米汤，并要达到黏稠的程度才适合。　　除清热药外，作用峻猛的泻下药，如大黄、芒硝等会直接刺激胃黏膜，服矿物药易导致胃部不适，甚至引起腹痛、泻下，为避免不良反应，都应该用米汤送服。另外，外感发热服解表药如麻黄汤、桂枝汤、感冒冲剂等药物时，喝热米汤，可以帮助发汗、保护胃气，对身体的康复很有好处。　　吃六味地黄丸要喝淡盐水　　六味地黄丸是常用的中成药，由六味中药组成，有滋补肾阴的功效，常用于治疗肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等病证。六味地黄丸多为蜜丸，通常人们会用温开水送服。其实，可以用温的淡盐水。　　因为食盐也是一味中药，其味咸性寒，有清火、凉血、解毒的作用。因其味咸，可引药入肾，所以可以作为药引，帮助六味地黄丸直达病变处，更好地发挥补肾的作用。此外，又可利用盐的寒性，给肾阴虚、有虚火的病人清火。　　其他宜用淡盐水送服的中成药还有：金锁固精丸、四神丸、黑锡丹、大补阴丸、左归丸、左磁丸等，多为治疗肾虚的药物。　　服止咳糖浆5分钟内别喝水　　止咳糖浆是日常生活中经常使用的一类非处方药，由于口感好、服用方便，受到咳嗽患者，尤其是儿童和老年人的喜爱。一些人习惯在服用糖浆后立即大量饮水，认为这样可以快速祛除药物的特殊味道，并尽快将药液送入胃肠道。实际上，这样做不利于止咳糖浆药效的发挥。　　这是因为服药后立即大量喝水，首先会降低咽部的药物浓度，其次会稀释胃液，影响胃肠道对药物的吸收。因此，有些医生会建议患者至少在喝糖浆后5分钟内不要喝水，以提高疗效。但如果黏稠的糖浆太刺激咽部，甚至引起不适，则另当别论。